Еда для похудения

Диетологи отменяют голодание и советуют включить в рацион 8 продуктов для похудения.

В волшебный список вошли:
- зеленый чай – выводит шлаки, стимулирует обмен веществ;

- стакан воды перед едой – регулирует аппетит;

- йогурт – источник кальция, который снижает аппетит, и протеинов, придающих силы организму;

- куриное яйцо на завтрак – содержит витамины и белки;

- овсянка – очень сытное начало дня, богатое микроэлементами;

- красная рыба, а именно лосось – дает организму важные для нормальной работы жирные кислоты;

- бобовые (фасоль, горох) , как и йогурт, питают нас протеинами;

- капуста, брокколи – с минимальным содержанием калорий и с максимальным – клетчатки, нужной для обновления организма на клеточном уровне.