Еда для похудения
24.06.2010
Диетологи отменяют голодание и советуют включить в рацион 8 продуктов для похудения. В волшебный список вошли: - зеленый чай – выводит шлаки, стимулирует обмен веществ; - стакан воды перед едой – регулирует аппетит; - йогурт – источник кальция, который снижает аппетит, и протеинов, придающих силы организму;
- куриное яйцо на завтрак – содержит витамины и белки;
- овсянка – очень сытное начало дня, богатое микроэлементами;- красная рыба, а именно лосось – дает организму важные для нормальной работы жирные кислоты;
- бобовые (фасоль, горох) , как и йогурт, питают нас протеинами; - капуста, брокколи – с минимальным содержанием калорий и с максимальным – клетчатки, нужной для обновления организма на клеточном уровне.